備賽心理技巧 – 心理學x運動 Empowering Minds & Bodies

2020-06-16

這篇是運動員目標設定的下篇，上篇說明了目標設定的好處，也介紹了結果目標、表現目標，跟過程目標的不同。如果不知道 … More 運動員的目標設定(完全攻略)-下篇+計畫單

2020-06-16

要討論目標設定，好像是一個很老掉牙的事情。這篇花了上下兩個篇幅來討論目標設定，是因為目標設定真的很重要，清楚具 … More 運動員的目標設定(完全攻略)-上篇

2020-05-25

「休息的時候我都做什麼…..，我沒有想過耶，我很少休息。」「每次球來的時候我就在找一個正確的方式 … More 競技運動中的完美主義

2020-04-20

新冠肺炎自一月中下旬爆發以來，經歷了兩個多月的時間，台灣已經累計了四百多個病例，死亡人數也來到了六人。儘管大部 … More 寫給提早放暑假的運動員們：你心中也有那麼一絲空虛嗎？練習的意義，究竟是什麼？

2020-03-20

你的比賽受影響了嗎？因為新冠肺炎疫情的影響，雖然有些比賽持續進行，但有些比賽卻延期，甚至取消了。準備好久的比 … More 面對比賽被疫情的影響，身為運動員的我們可以怎麼調整自己？

2020-03-20

什麼是倦怠（burnout）？我進入倦怠狀態了嗎？ &nbsp … More 運動倦怠了怎麼辦？

2020-03-04

每個人的生活當中，無時無刻都會因為特定事件而帶來不同的情緒反應，情緒可能帶來促進性的效果，也可能阻礙原先的好表 … More 運動員的情緒調整計畫

2019-08-21

自信心是一個抽象的概念，提升與維持自信心不會只有單一的方法。這篇文章嘗試提供不同的方法與角度看自信心，和提升與維持自信心。 … More 如何提升自信心(競技運動)

2017-12-25

這次要介紹的是同屬於四大心理技巧中的放鬆技巧(其他為目標設定，自我對話，意象訓練)。放鬆技巧的目的放鬆技巧 … More 放鬆技巧(relaxation)介紹與應用

2017-12-12

上一篇說到了目標導向自我對話對於動作/技巧學習時的幫助，而這篇要針對的是情緒性自我對話對於耐力型比賽、情緒控制 … More 自我對話2-情緒性自我對話

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