運心知識大補給 – 2 頁 – 心理學x運動 Empowering Minds & Bodies

2019-06-08

過去幾篇文章都在寫自己如何幫助自己建立運動習慣，這篇從運動心理學的角度撰寫如何讓你的client建立運動習慣。 … More 健身教練科學-如何幫助client建立運動習慣

2018-08-23

“要運動比較健康"、"運動可以帶給我很多好處"、"我好像該運動了"這種想法容易產生，但是要怎麼從想 … More 如何讓自己從想法到行動-後備知識篇

2018-03-23

有想運動的想法很容易，但是要實際開始運動就沒那麼容易了，而要維持運動習慣又更難了。這次我們設計了一個開始運動 … More 開始運動計畫(包括計畫設計單下載)

2017-12-25

這次要介紹的是同屬於四大心理技巧中的放鬆技巧(其他為目標設定，自我對話，意象訓練)。放鬆技巧的目的放鬆技巧 … More 放鬆技巧(relaxation)介紹與應用

2017-12-12

上一篇說到了目標導向自我對話對於動作/技巧學習時的幫助，而這篇要針對的是情緒性自我對話對於耐力型比賽、情緒控制 … More 自我對話2-情緒性自我對話

2017-12-05

自我對話與意象訓練、目標設定(goal setting)、放鬆訓練同為運動心理的四大心理技巧。自我對話可以達 … More 自我對話(Self-talk)介紹與目標導向自我對話應用

2017-09-21

來到了意象訓練最後的腳本設計篇，介紹篇請點這裡，練習篇請點這裡。意象腳本的設計可以讓意象訓練內容更完整，更清 … More 意象訓練-腳本設計篇

2017-07-20

這篇是意象訓練-練習篇，介紹篇請點這裡上篇介紹篇中提到意象訓練的內容越接近真實事件會發生的情況越有效，而我 … More 意象訓練-練習篇

2017-06-07

接下來連續幾篇文章要跟大家介紹意象訓練，包括介紹原理與不同種的意象訓練、怎麼練習意象訓練與怎麼設計自己的意象訓 … More 意象訓練(imagery/visualization)-介紹篇

2017-02-28

在競技運動的範疇裡，若與實力相當的選手競爭，選手們的身體素質與技巧可能都在差不多的水平，是什麼讓某些人脫穎而出 … More 什麼是心理韌性Mental Toughness

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